مواد غذایی که مصرف آنها موجب پیری زودرس می گردد

1-      غذاهای فریز شده:

این غذا ها به طور طبیعی برای سلامتی بدن مضر نیستند، البته اگر به طور مناسب فریز شوند. اما اگر می توانید غذاهایی تازه مصرف کنید، خوردن گوشت و غلات و فیبرها به صورت تازه که حاوی مقدار بیشتری آنتی اکسیدان های ضد پیری است، توصیه می شود.

2-      چربی های اشباع حیوانی:

این چربی اشباع درون برخی گوشت های قرمز پرچرب، پوست مرغ و همچنین در لبنیات پرچرب موجود است و بهتر است در مصرف آنها حد تعادل رعایت شود.

3-      میان وعده های شور:

مصرف میان وعده های شور باعث افزایش فشار خون شده و همچنین باعث پیری پوست می شود.

4-      روغن های اشباع:

از خوردن کلوچه ها، شیرینی ها، فست فود و یا هر غذایی که با روغن های اشباع تهیه شده خودداری کنید تا هم جلوی بیماری قلبی را بگیرید، هم جلوی پیری را.

5-      روغن های صنعتی:

روغن های صنعتی که در تهیه چیپس ها و سایر اسنک ها کاربرد دارند، سبب درد شکم و سایر مشکلات گوارشی می شوند و مصرف آنها باعث می شود که افراد کمتر به سوی خوردن میوه و سبزی که پوست را شاداب می کنند، بروند.

6-      نیترات ها و فست فودها

نیترات ها که به میزان زیاد در هات داگ ها، فست فودها و گوشت های نمک سود وجود دارند، سرطان زا هستند و توصیه می شود اگر غذاهایی که حاوی نیترات ها هستند، مصرف می کنید، حداقل از ویتامین c بیشتری استفاده کنید تا از تاثیر این مواد روی معده شما کاسته شود.